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593: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-XkpW [49.98.8.238]) 2023/08/24(木) 12:37:05.30 ID:wsf0jlFxd
パワークリーンやミリタリープレスのようなパワーアップ、筋力アップ種目でも
三角筋中部、後部を発達させることは可能でしょうか。



595: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3fa-H2m8 [222.5.65.58]) 2023/08/24(木) 12:43:27.52 ID:z+G4FPih0
>>593
２種目とも三角筋後部への刺激は少ないはず

596: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-XkpW [49.98.8.238]) 2023/08/24(木) 12:46:54.71 ID:wsf0jlFxd
>>594
サイドレイズやリアレイズのようなチマチマした種目はできるだけやりたくないんですよね。
パワークリーンやミリタリープレスでも肩幅は広がるんですかね。
ちなみにミリタリープレスはパワーラックは使わず床からクリーンするハードバージョンです。

597: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-j3zi [106.155.12.246]) 2023/08/24(木) 12:50:05.09 ID:l/WHCik+a
ペックマシン使ったリアデルトとか
ネチネチやれて楽しいけどなあ

598: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-XkpW [49.98.8.238]) 2023/08/24(木) 12:52:49.15 ID:wsf0jlFxd
>>595
クリーンは多少使うと思ってましたが、
プレスはほとんど使いませんよね。
チンニングもやるので多少は後部は使われていると思います。
サイドレイズやリアレイズっていかにもボディメイクって感じの種目だからあまりやりたくないんですよね。

599: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3fa-H2m8 [222.5.65.58]) 2023/08/24(木) 12:54:12.14 ID:z+G4FPih0
>>596
前部中部には入るけど非効率過ぎない？

601: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-GlU0 [126.158.194.210]) 2023/08/24(木) 12:59:08.76 ID:mWiNjjBcr
>>598
三角筋中部自体がボディメイク以外で発達させる意味ほぼ無いから目的が違うならわざわざやらなくてもいんじゃね

604: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-XkpW [49.98.8.238]) 2023/08/24(木) 13:02:38.94 ID:wsf0jlFxd
>>599
自分はBig3やクイックリフト、ミリタリー、ベントオーバーロー、チンニング、ディップスなどを好むタイプで
アイソレーションは女々しいと考えているのですが、
素直にリアレイズをやらないとダメですかねえ。

605: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-68J1 [126.166.255.228]) 2023/08/24(木) 13:04:53.20 ID:lOyeYEsVr
>>604
ボディメイク志向してないなら必要ないと思いますよ

607: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-XkpW [49.98.8.238]) 2023/08/24(木) 13:05:49.02 ID:wsf0jlFxd
>>601
三角筋中部って実用性ないですよね。
見せ筋以外の何物でもないというか。

610: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8e93-cVmJ [1.0.98.243]) 2023/08/24(木) 13:10:10.35 ID:1hePow4m0
>>604
ベントオーバーローはリアも入るんじゃない？