96: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-oDfl [111.239.154.165]) 2023/02/01(水) 13:11:06.16 ID:Ww0UXIt5a
40でセット組めたら中上級だろうな
だがそこからが本当の勝負
50キロでセットを組む、やはりここを目指したいところ
因みに現在はブランクもあったので46キロで組んでいる
ここから50キロまではそんなに簡単ではない
バーベルだとセット重量が10キロ増と同義だし
だがそこからが本当の勝負
50キロでセットを組む、やはりここを目指したいところ
因みに現在はブランクもあったので46キロで組んでいる
ここから50キロまではそんなに簡単ではない
バーベルだとセット重量が10キロ増と同義だし
100: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-+6H8 [106.154.143.116]) 2023/02/27(月) 10:44:39.54 ID:DW6lrwZea
初めて42kgをやってとりあえず10回できたが
これ以上の重量になってくるとプレスできるかどうかっつうよりも
俺が握力弱すぎなもんでラックからベンチに持ってくるまでに落としそうになってくるな
50kgとか運べそうにない
これ以上の重量になってくるとプレスできるかどうかっつうよりも
俺が握力弱すぎなもんでラックからベンチに持ってくるまでに落としそうになってくるな
50kgとか運べそうにない
102: 無記無記名 (JP 0H41-bavb [210.161.134.36]) 2023/03/01(水) 10:39:36.04 ID:eSppKPOZH
将来的に50キロでダンベルプレスを目標にしているので50キロダンベルを買いたいのですが、オススメありますか？（一体型が良いです）
ワイルドフィット、TPA、ボディメーカーなどは大体2つで6万くらいでした。
（現在はアイロテックの42.5を使っています）
ワイルドフィット、TPA、ボディメーカーなどは大体2つで6万くらいでした。
（現在はアイロテックの42.5を使っています）
110: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-+6H8 [106.155.5.181]) 2023/03/02(木) 14:48:38.21 ID:yN4u5L2Ra
握りはどれも大差無いんでは
俺だったらオモリの角が丸めてあるのがいいかな
オンザニーのときに脚に優しい
俺だったらオモリの角が丸めてあるのがいいかな
オンザニーのときに脚に優しい
112: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-bavb [27.83.177.87]) 2023/03/02(木) 16:45:29.05 ID:+ZMTy7pP0
45キロでも一応出来るんだけど、今は42.5でゆっくり効かせて10レップいけたら45に重り増やす予定、その次47.5で47.5いったら50のダンベル注文する
今年の年末には50キロでトレしたい
楽しみ〜
今年の年末には50キロでトレしたい
楽しみ〜
116: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a20b-Xl7D [59.136.177.58]) 2023/03/23(木) 23:16:14.09 ID:0qC16mX10
今日、中1日でやったんだけど何故か全然パワーが落ちててびっくりした。一昨日はトレ後すぐに有酸素代わりにバーピーをやったのでそれが原因だと思う。
117: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-3SXB [106.155.5.181]) 2023/03/24(金) 00:32:43.89 ID:Ef/x67tCa
俺は中4日取らないと回復しないわ
120: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-9MR1 [106.130.226.71]) 2023/06/01(木) 11:23:34.45 ID:enqKYgmOa
スタートポジションまでオンザニーから腕を伸ばしたまま一気にもってきてる
これをマスターしてからメチャ楽になった
ボトムから挙げてスタポジだと体勢が悪く肩を痛めやすいし何より筋力を無駄に使う
本番セットはなるべく他に筋力は使いたくないものだし一気にスタポジだとバーベルベンチと変わらない入り方が出来る
これをマスターしてからメチャ楽になった
ボトムから挙げてスタポジだと体勢が悪く肩を痛めやすいし何より筋力を無駄に使う
本番セットはなるべく他に筋力は使いたくないものだし一気にスタポジだとバーベルベンチと変わらない入り方が出来る
122: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-9MR1 [106.130.226.106]) 2023/06/01(木) 11:57:14.79 ID:lekPXylTa
片手50だし雑魚重量かもしれんがキチンと効かせれば効果はある
因みに5日に1度くらいが平均ペース
因みに5日に1度くらいが平均ペース
124: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-bWyG [27.83.190.14]) 2023/06/23(金) 08:44:22.20 ID:l2J/cFMZ0
ジム行くのが面倒だから、ダンベルベンチだけで100上げたい
現状、37.5kg ×6~8なんだけど、ベンチ100挑戦にはまだ早い？
現状、37.5kg ×6~8なんだけど、ベンチ100挑戦にはまだ早い？
125: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-1Woc [126.156.129.157]) 2023/06/23(金) 11:18:20.21 ID:H3O2vm/3r
>>124
いける。ダンベル４１キロ８回くらいだけど１００は全然いけました
いける。ダンベル４１キロ８回くらいだけど１００は全然いけました
128: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-Kui/ [49.98.49.152]) 2023/06/24(土) 05:45:56.24 ID:b8vYOWRDd
ダンベルナロープレス70キロ3セット
ダンベルプルオーバー60キロ3セット
胸のトレはこれだけ
ダンベルプルオーバー60キロ3セット
胸のトレはこれだけ
130: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a0b-67kR [59.136.177.58]) 2023/06/30(金) 13:06:45.94 ID:63n/LPN20
片手40キロで8回出来た。10回出来るようになったら42.5キロにするんだけど40キロ超えるとプレスだけじゃなく持ち上げたりトップポジションに持ってくとかがホントきつくなる。
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