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943: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-kQO2 [126.167.126.205]) 2023/08/29(火) 10:35:17.30 ID:1OH3xBxdr
減量で停滞打破するにはどうすればいいですか?
これ以上カロリーを減らすことはできず、基礎代謝✕3のチートデイを入れても駄目でした。
ご回答よろしくお願いしまっする!



944: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-gKa5 [60.64.178.195]) 2023/08/29(火) 10:36:20.53 ID:FFMbr4lw0
1週間くらい維持カロリーで過ごせば？

945: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-XK/2 [49.97.10.52]) 2023/08/29(火) 10:39:52.57 ID:SxE9jcoVd
走ってこい

948: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-m1BX [106.146.90.202]) 2023/08/29(火) 11:47:47.89 ID:8toOM6DCa
>>943
減らせないの意味がわからないが、要するに食いたい量と消費カロリーが釣り合っちゃってるんだろ
食う量を減らしたくないなら消費を増やすしかないじゃん
まあ有酸素も一つの手だけどね、結局は筋肉が足りないということに尽きる
減量はまだ早かったね

949: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-kQO2 [126.166.246.231]) 2023/08/29(火) 12:01:58.99 ID:lvqyhZ/Qr
>>948
摂取カロリーは消費カロリーのマイナス500やからつり合ってないまっする!

950: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-m1BX [106.146.90.202]) 2023/08/29(火) 12:14:41.23 ID:8toOM6DCa
>>949
でも現に釣り合っちゃってるんだろ
じゃあ計算が間違ってるってことじゃん

951: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-kQO2 [133.106.44.172]) 2023/08/29(火) 12:20:27.57 ID:ZFMuTCsTM
>>950
アンダーカロリーでも体重が減らない時ってあると思うんだがどうだまっする!

952: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-gKa5 [60.64.178.195]) 2023/08/29(火) 12:22:31.87 ID:FFMbr4lw0
そのアンダーカロリーでも身体が慣れちゃってんだろ
だからしばらく維持カロリーに戻してから再開したらいいと言ってるのに

955: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-m1BX [106.146.90.202]) 2023/08/29(火) 12:32:15.34 ID:8toOM6DCa
>>951
どのくらい停滞してるの？
数日なら水分やウンコや誤差の関係でありうるけどそれ以上となると考えにくい
というか計算なんてどうでもいい
数週間とか減ってないなら釣り合ってると考えるのが妥当

956: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-7cdP [49.104.20.63]) 2023/08/29(火) 12:32:21.09 ID:IEcnVHkOd
>>951
よくある水分停滞じゃね？
戦時中に行われた人体実験でも、ある程度体重が落ちると脂肪は燃えてるのに体が水を蓄えて体重が減らなくなるって現象が確認されとるんよ
まあ、お主の計算と実際の収支に食い違いがなければの話じゃが

957: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ony1 [49.98.50.174]) 2023/08/29(火) 12:49:40.94 ID:PX99SR37d
1日三時間くらいバイクこいどけ

961: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-r2Uj [106.146.96.110]) 2023/08/29(火) 16:29:15.96 ID:8dwmgAqha
>>949
一旦摂取増やした方がいい