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849: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-y8PE [27.139.152.142]) 2024/04/29(月) 18:03:08.54 ID:OuwfkSxW0
デッドリフトがなんとなく好きでやっているんですが、背中メインで効かせたい場合、
どこで重点的に支えるのがいいのでしょうか？
イマイチ効いている感覚がありません。


854: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73ff-/G2d [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/04/29(月) 18:58:11.46 ID:98Vr6OzH0
>>849
背中はアイソメトリックだから効かせるなら大人しく別種目やってください

856: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-n8PQ [122.213.60.168]) 2024/04/29(月) 20:06:45.66 ID:oC4+f0Bg0
>>849
自分も同じねらいでデッドやってますが、床引きよりルーマニアン（膝切り返し）
のほうがいいかもしれません。デッドが強い人は背中デカいって主張するリフター方の
意見もわかりますが、、、自分はデッドでデカくなった気はあまり・・・

857: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b103-y8PE [2400:4153:8362:9d00:*]) 2024/04/29(月) 20:18:59.12 ID:Wgo3nVxW0
ニースリーブって一度装着すると何分くらいつけっぱなしでいられ
ますか？
ニーラップだとガチガチに巻いた場合５分も巻きっぱなしだと下半身が
締め付けられ過ぎて血流ヤバくなるので一度全部外さないといけなく
なるんです。
経験者アドバイス下さい

858: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79cd-/G2d [220.146.93.174]) 2024/04/29(月) 20:54:56.19 ID:wdKPtuK90
>>856
逆だっての
背中が強ければデッドは強い可能性はあるがデッドで背中を強くできるでいったら効率は良いとは言えない

859: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-TejX [240f:36:ae2f:1:*]) 2024/04/29(月) 20:55:14.58 ID:79jXBtXH0
コールドで上腕と前腕の差って何センチある？
今上腕39センチ、前腕33センチなんだけど、6センチ差って前腕が太い部類？ちなみに腕の種目はハンマーカールしかやってない
（腕周りは３頭の割合が高いし、ベンチである程度太くなると思って）

860: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79cd-/G2d [220.146.93.174]) 2024/04/29(月) 20:56:45.24 ID:wdKPtuK90
>>857
適切なサイズ選んでれば別に30分でも１時間でも大丈夫
めっちゃ汗でしっとりするけど

864: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b90-y8PE [153.201.241.159]) 2024/04/29(月) 22:25:55.88 ID:TuvyO4FJ0
>>859
10センチ差ぐらいが普通だと思う
握力が凄い強いのかな？

865: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-kDMg [150.9.89.169]) 2024/04/30(火) 00:10:09.62 ID:lVlF5cRp0
ベンチで左ばっかり効いてしまう。。
なにかいい方法ない？？

866: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1d5-hKdQ [122.25.207.234]) 2024/04/30(火) 00:39:04.49 ID:k38aLCgY0
バーベルならダンベルに変える

868: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-TejX [240f:36:ae2f:1:*]) 2024/04/30(火) 00:59:33.36 ID:xo/5b4ES0
>>864
10センチ差位が普通なんだね
握力は分からないけど、キャプテンクラッシュ1.5（75キロ）はギリつかなかった
1は余裕

869: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-kDMg [150.9.89.169]) 2024/04/30(火) 01:50:53.80 ID:lVlF5cRp0
>>866
ダンベル両方でやると結局同じなんだよ。
片手でやるとやった直後は満足するけどすぐ小さくなる。対処療法でしかないんだよね。
根本的な解決ないかな

870: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1e1-AKhS [240d:1a:c5d:7d00:*]) 2024/04/30(火) 04:52:58.48 ID:N5hi4kWN0
意味不で草

871: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abd4-ybuh [2001:268:9a74:3b75:*]) 2024/04/30(火) 06:33:35.21 ID:/AQxr2lm0
わかるようでわからない絶妙なライン
要するにダンベルでも片手じゃ上手く鍛えられないという話かな
マシン使え

872: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4992-7x89 [14.10.37.193]) 2024/04/30(火) 06:44:09.15 ID:QYhuyJvh0
>>865
左が弱いだけだろ