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769: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-+LFO) 2024/07/06(土) 19:48:41.83 ID:hAopJt6rd
大会でる訳でもないし、一人で筋トレしてもなんか続かない、、
筋トレ仲間とか欲しいな、、、モチベーションどうしてる？



770: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-0W1N) 2024/07/06(土) 20:10:42.05 ID:hZZPkDy80
モチベーションは挙上重量を更新する事だけで高重量低repでやってるから大して筋肉も付かないしね　年齢考えたらこのままでいい訳無いしある日突然やめそう

772: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a44-Hm2H) 2024/07/06(土) 21:20:10.48 ID:dKs2Ln9q0
腹筋ローラーやってる立ちコロ

773: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1abc-47Gb) 2024/07/06(土) 21:26:03.25 ID:4fdHPhgy0
腹筋ローラ　下げすぎると（地面にピッタリ平行になるような位置までローラを前に持っていく）と
肩痛めるから注意

774: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0d-Z+rA) 2024/07/06(土) 22:25:00.36 ID:iLQVnJXF0
>>773
そりゃ肩周りが硬い。
肩・肩甲骨周りは硬くなりやすいからなぁ。バンザイして腕が楽に耳まで届かないならストレッチなりして
可動域を広くできるようにする事をおすすめしたい。
ある程度可動域が確保できたら、ミリタリープレスやダンベルプルオーバーを取り入れるといい。

779: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ add8-eRYk) 2024/07/07(日) 09:56:52.11 ID:GUKy2Yv30
>>769
モチベーションが続かないのは個人の感覚だから、仕方ないと思う。
そういう時は無理にやる必要ない。というか、仕事じゃないんだし、やってて楽しいと感じなければ、やる必要がない。
筋トレは目的は違っても、結果がでるまでにはかなり時間がかかる。つまり継続が必要。ジムや筋トレの継続比率はたしか
ひとケタ％だったと思う。ほとんどの人が途中でやめてる。無理せず、新しい趣味を見つけたらいい。

780: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bdf-pk1M) 2024/07/07(日) 13:39:52.40 ID:nLpXv+6U0
>>769
筋トレって仲間と一緒にやるものか？
その日の体調とか気分とかでやりたい種目とかかける時間とか違ってくるよね
誰かと一緒だとその人に合わせたり、気を遣ったりするから自分は一人でトレーニングするほうが好き
暗い性格なのかな

785: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ add8-eRYk) 2024/07/07(日) 15:16:00.75 ID:GUKy2Yv30
仲間と一緒にやると、マシンやベンチ、ダンベル等を結構長い時間占領するわけでしょ。
ジムで嫌われないのかな？

787: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c383-gJyq) 2024/07/07(日) 15:19:40.55 ID:Wd1whB/s0
>>785
俺は器具から離れてるときにしか喋らないけどな
離れてるってのは拭いて他の人か使える状態にしてるってことね