1509279645



4: 無記無記名 2024/07/03(水) 19:58:08.86 ID:rFECXLyY
ラットプル、シーテッドロウの重量が伸びません。
ラットプルは30kg、シーテッドも30kg前後でないと背中に意識が向かなくなります。
トレーニング始めて10ヶ月ほど経ちますが、未だに背中に効いている感覚が薄いです。
一度客観的にみてもらうべきでしょうか？自力で効かせることは可能ですか？



7: 警備員[Lv.10][芽] 2024/07/03(水) 20:52:17.57 ID:4JyLyZ5T
まあパーソナルいったほうがいいな
たぶんフォーム悪い

8: 無記無記名 2024/07/03(水) 20:58:07.39 ID:ID2GzW0A
ラットプルとかシーテッドやる前に懸垂出来るようになった方がいい
基礎的な筋力が多分ない

9: 無記無記名 2024/07/03(水) 21:03:19.87 ID:rFECXLyY
>>7パーソナル興味はあるんですが、週1で1回40分とかでも効果あるんですかね？
>>8懸垂は3回くらいしかできないです。元々基礎体力がないんですよね

10: 警備員[Lv.11][芽] 2024/07/03(水) 21:35:09.19 ID:4JyLyZ5T
>>9
一回見てもらえればフォームが悪いかどうかはわかるだろ
可能ならトレーナーにスマホで録画してもらえ

11: 無記無記名 2024/07/03(水) 22:34:55.54 ID:wGYUbJpj
>>8
ラットプルは懸垂できない弱者もできる
弱者救済マシーンだと思う

15: 無記無記名 2024/07/04(木) 08:09:36.06 ID:RFAWZ9gO
ジムでヘッドホン着けてるやついるけど邪魔じゃね？
イヤホンにしろよw

16: 無記無記名 2024/07/04(木) 08:43:58.29 ID:IyKGTVCs
うちなんてグラサンいるぞ
アクセもジャラジャラでラッパーの格好でやってる

18: 無記無記名 2024/07/04(木) 09:54:33.02 ID:dh3+5jF8
グラサンは笑う
うちはフードずっとかぶったねずみ男いるわ