benchi


146: 無記無記名 2024/07/06(土) 20:09:07.50 ID:zV/0w4Bi
3日ぶりの筋トレ
どの取得も重量更新できずに帰ってきた
疲れてたのかな悔しい



147: 無記無記名 2024/07/06(土) 20:22:42.65 ID:DTtiUOYo
初心者か？
そのうち重量更新できる日のほうが珍しくなる

148: 警備員[Lv.21] 2024/07/06(土) 20:25:18.17 ID:t4EkBPSA
>>147
マジでこれ
むしろ調子悪くて下がる日の方が多い

149: 無記無記名 2024/07/06(土) 20:51:07.17 ID:zV/0w4Bi
初心者です
重量更新できないと後半は集中力切れちゃって適当にやって帰ってしまいます
普通のことなんですね

150: 無記無記名 2024/07/06(土) 21:14:29.49 ID:ajv16wFT
継続は力なり

151: 無記無記名 2024/07/06(土) 21:19:55.63 ID:JzR5LM/E
質問ですが、ディップスを自重で10回出来たら
ベンチプレスも自重挙げられると聞いたのですが
皆さんの体感的にもそんな感じですか？

152: 無記無記名 2024/07/06(土) 21:26:55.29 ID:QjSd2j5h
>>151
だいたいそんな感じだと思うけど
ディップスは自分で幅を決められないタイプだとそもそも合う合わないが出てくるね

153: 無記無記名 2024/07/06(土) 21:36:57.72 ID:JzR5LM/E
>>152
懸垂台についてるものだと適性がありますよね。
あと懸垂もディップスと同じで体重によって難易度違うと思うんです。前ヒカキンが90キロで
1回しか出来てないけど見てた人が1回出来るだけでも凄いと言ってたんですが、僕は同じくらいの体重で5回なんですが強いと自覚していいんでしょうか？

154: 無記無記名 2024/07/06(土) 21:46:43.04 ID:JAzF0Ok0
>>149
重量追わずにのんびりやった方がいいよ。筋力はすぐ伸びるけど関節が追いつかなくてすぐ怪我する

158: 無記無記名 2024/07/06(土) 22:07:42.48 ID:A+6S3EJ8
>>151
ディップスで胸に効かせるなら前傾しないといけない（垂直の場合は肩）
前傾して10回の場合、ベンチなら1回上がるかどうかってとこだろう

159: 無記無記名 2024/07/06(土) 22:34:27.27 ID:oS9J/daK
初心者は様々な経験を積んで熟練していくんだから失敗も必要

160: 無記無記名 2024/07/06(土) 23:16:25.14 ID:fvygoAs2
ベンチってもちろん力もあるがぶっちゃけコツだよな
減量期で10キロくらい体重減らして筋肉も大分減ってるはすが重量はそんな落ちないし