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664: 無記無記名 2024/07/17(水) 09:11:53.91 ID:FUt1S/AK
正しいフォームというのは、結果的に出来るようになるものであって、例えば重量アップしたら多少は乱れますよね。
絶対条件として正しいフォームを守るというより、正しいフォームは結果として目指すべきものなんでしょうか？


666: 無記無記名 2024/07/17(水) 09:17:43.15 ID:P/hD8TxL
>>664
筋肉に正しく刺激を与えるため
故障をなるべく防ぐために正しいフォームを取る

正しいフォームは手段だよ

668: 無記無記名 2024/07/17(水) 10:16:30.49 ID:FUt1S/AK
>>666
正しいフォームはゼッタイですか？
乱れたフォームを意図的にやり、それに慣れることでつくのかなと思ったり

669: 無記無記名 2024/07/17(水) 10:25:48.55 ID:WHJJyiUZ
>>668
それだと乱れたフォームで固まって
重量が上がってきた所で怪我して終わる

670: 無記無記名 2024/07/17(水) 10:31:16.10 ID:iFQVD9iH
目的次第でしょ

アクロバティックなフォームでベンチプレスやって「100キロ挙げた」って
喜びたいんだったらフォーム無視でも可では

671: 無記無記名 2024/07/17(水) 10:37:00.71 ID:jR2P9/FR
>>664
根本的に間違ってる。
重量をあげてもフォームは維持。できないなら、その重量は重過ぎるという事。
結果としてとか言ってるが、結果的に訪れるのはケガ・故障。そのケガが長期化するような場合だったらどうする？
筋トレするなら、「フォームの維持」は最優先した方が良い。"フォームが維持できる範囲内で"重量を積み増していく。

690: 無記無記名 2024/07/17(水) 16:09:48.46 ID:07FVtpZY
山本義徳が以下のサイトでセット間のインターバルは5分取れって言ってるんですがパワリフ選手ならまだしも一般トレーニーには5分は長過ぎませんか？セット数も2セットは少ないし
補助種目まで含めたら時間がかかり過ぎます

そこで参考までに皆さんのインターバルを教えて下さい

https://column.valx.jp/4663/

694: 無記無記名 2024/07/17(水) 17:21:11.30 ID:jF72zpZR
>>690
自分は一律で2分3セットです。
5分も取ってたら、ジムの使用ルールオーバーしちゃうし、逆に昔オーソドックスだった1分程度は今は短いって話になってるようなので。

696: 無記無記名 2024/07/17(水) 18:25:00.12 ID:07FVtpZY
>>694
やっぱりそんなもんですよねぇ
自分はスクワットとデッドだけ3分で他は2分です、ジムで5分は取れないですよね

697: 無記無記名 2024/07/17(水) 18:37:40.96 ID:DbH5GEQz
>>690
自宅でやるなら好きなだけ取ればいいけどジムなら60~90秒が妥当と思う。
なんでもエビデンスや最新の理論云々に影響される人が多いけど、では従来の方法でやってきた人たちは肥大していないのか？ってことになるわけで。
ウエイト理論は条件や方法で結果が変わることも珍しくないし、他人が関わってくる場なら特に臨機応変にやるべきと思うね。

698: 警備員[Lv.11][新芽] 2024/07/17(水) 18:53:23.59 ID:rTPfwfnC
>>690
俺はスクデッドなら4-5分、ベンチOHPなら3-4分