shutterstock_336330497-e1525931141210


12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab79-AoWz [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/07/23(火) 15:41:34.26 ID:XvnOe/VV0
筋トレが1番効果出るの夕方って本当ですか？
栄養満点の状態でトレできる＋トレ後もゆっくりできる時間を確保できるのが理由なのかな



13: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd22-n3Vs [49.97.11.38]) 2024/07/23(火) 15:42:48.14 ID:ERlgt/qJd
朝だよ終わってからどれだけ栄養切らさずに吸収できるか考えたら朝しかない
って誰かが前ウ板で言ってた

14: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d707-NTvh [118.238.219.104]) 2024/07/23(火) 17:06:39.48 ID:0IDGaZ4c0
朝昼夕方選べる人がそんな多くないよね

15: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-jSui [36.241.57.228]) 2024/07/23(火) 17:45:58.64 ID:op5AZ2NJ0
わいは生活の都合、朝派だが朝は力出んぞ
日中より1-2割力が落ちると思う

16: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf6-v/cZ [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/07/23(火) 17:51:59.10 ID:CiNf/lxq0
普段朝やってて、稀に夕方になることもあるけど、変わらんかどっちかと言うと朝の方が力出る

17: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82bc-ZYWP [240b:c020:450:c9f5:*]) 2024/07/23(火) 18:10:19.87 ID:aApa1uH30
朝に力が出るわけないだろ
当たり前の話
夜起きて昼に寝る生活なら逆かもしれんが

18: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82a1-rdMW [240a:61:50d3:f79a:*]) 2024/07/23(火) 18:16:37.96 ID:NWr4V3Wj0
筋トレの効果とか効率のみだけならわからんが
陸上も筋トもやってる人間からすると最高のパフォーマンス出せるのは昼過ぎ以降
と言うか起きてから何時間経ったかかな
起きて2時間くらいじゃあまり力出せない

19: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf6-v/cZ [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/07/23(火) 18:21:19.65 ID:CiNf/lxq0
>>17
なんでそう思うの？
日中何もせずただ寝てるだけならそうかもしれんが、日中活動したらその分の疲労があるだろ普通に考えて

20: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fd2-k/aH [240d:f:22f0:a00:*]) 2024/07/23(火) 20:41:19.57 ID:7gXJR5/B0
朝起きたらとりあえず飯食う前にトレーニングするの？
睡眠で8時間くらいエネルギー補給してないのにパフォーマンス出るか？

21: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf6-v/cZ [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/07/23(火) 21:07:01.37 ID:CiNf/lxq0
朝飯前でも力は普通に出るよ
前の日に食ったもの由来のグルコースが残ってるから

22: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf6-v/cZ [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/07/23(火) 21:23:01.46 ID:CiNf/lxq0
グリコーゲンだっけ

23: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82bc-ZYWP [240b:c020:450:c9f5:*]) 2024/07/23(火) 21:30:58.50 ID:aApa1uH30
飯を食わずに力なんか出るわけない
そういうしょぼい体質になっただけ

27: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abbe-rJ/i [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/07/23(火) 21:59:33.42 ID:XvnOe/VV0
ごめん、僕がトレーニングの最適な時間を聞いたばかりに荒れてしもうた
平日は早朝か夜どちらしか選択肢ないんだけど夜より朝の方がいいかもな
夜は疲れてるし集中力ない時あるし飯食ってすぐ寝るのがあんまりな気がしてならない