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470: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-o7Qo [60.89.149.173]) 2024/07/18(木) 21:41:47.03 ID:ET87IHbf0
高負荷は効率的だから魅力だが事故するリスクもでてくる



473: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-IG0q [106.128.111.215]) 2024/07/19(金) 18:55:43.07 ID:ubAdA3iGa
週5でベンチやって1年経つけど未だに怪我してないなー
MAX110の雑魚だし怪しいなと思ったらセット数すぐ減らしてるけども

474: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e307-Pe0Q [240a:61:1185:a2d7:*]) 2024/07/19(金) 19:04:53.40 ID:tJ9T9E270
>>473
週に5セットの週5と
週に50セットの週5では意味違うし
頻度よりボリュームでは？

475: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e301-IG0q [2001:268:99a6:41e:*]) 2024/07/19(金) 19:13:16.73 ID:c6otrGlr0
>>474
ボリュームが同じならむしろ頻度多い方が怪我しない気はしてるんよね
ベンチはとにかくフォーム崩れるとヤバいのと
そのフォームも頻度多いと組みやすいし不調で組めてないことにも気づきやすいし

476: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8311-Ocxk [240b:c010:452:6a3f:*]) 2024/07/19(金) 19:28:24.80 ID:uLapAhEF0
>>473
周5でベンチやってマックス110くらい行くようになったなら俺なら分割法に移行するけどな

477: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3c-oGgX [240b:c020:401:c528:*]) 2024/07/19(金) 20:07:10.09 ID:QSXLhfcF0
体柔らかいと怪我しない、体硬いとベンチは怪我する

478: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-ehrw [49.97.20.188]) 2024/07/19(金) 21:24:17.26 ID:kqkr6+5Wd
左手薬指が痛い
なんか最近ベンチプレス中、左手手のひらが痛い事がちょいちょいあったんだけどそれが原因なのかな
明日整形外科行ってくる

480: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43c0-o7Qo [133.203.195.192]) 2024/07/20(土) 06:33:37.11 ID:vwsHVYqp0
週5でベンチやれるなら内容が悪い

481: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5f6-U6Xp [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/07/20(土) 06:46:10.40 ID:dXsuNZJd0
おれは左手の親指がずっと痛いわ

487: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5592-ehrw [106.72.48.65]) 2024/07/20(土) 12:45:57.90 ID:uUMnhOvV0
>>478だけど腱鞘炎とのことだった
特に身に覚えがないんだけどまあ大事なさそうで良かった