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122: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf1-y54D [240a:61:3062:93c:*]) 2024/07/25(木) 08:52:23.29 ID:s0YLPCMR0
筋トレして3ヶ月くらいなんだけど大胸筋の外側が厚くなってきてるのはわかるけど内側が全く発達してきてる感じがない
プッシュアップバーとディップスでそれなりにはやってるつもり
筋肉痛になるのも外側だけ
効いてれば内側も全体的に筋肉痛になる？



124: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ac-DG9Q [240b:c020:400:d913:*]) 2024/07/25(木) 09:04:35.07 ID:igcfw0fF0
>>122
大胸筋に関しては上部下部、内側外側で説明してるものも多いけど他の部位ほど気にしなくていいよ

気になるなら手幅を少し狭めてみては？

125: 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲ abcc-PlpQ [2400:2200:620:9f23:*]) 2024/07/25(木) 09:09:10.53 ID:XmHi9Cwb0
>>122
そら起始部がそんな短期間でデカくなるわけないんで
ベンチ120超えたくらいから少しづつ埋まってくる
なるべくペックフライで収縮キッチリかけるくらいやな

126: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf1-y54D [240a:61:3062:93c:*]) 2024/07/25(木) 09:28:40.19 ID:s0YLPCMR0
とりあえず年内自重で頑張ってまだまだ負荷が足りないと感じたらゴールドジムに通ってみようかな

127: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab94-AoWz [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/07/25(木) 09:36:27.14 ID:uRr9ERIp0
ゴールドジム気になって値段調べてみたけどかなり安いんですね
勝手に高級店だと思ってだけど下手にスタジオレッスンやプールとか無駄なものついてるジムより安いわ

131: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd22-q20V [49.96.235.17]) 2024/07/25(木) 10:24:40.12 ID:yhl1mYggd
>>126
市営の町のジムないの？まずそこに行けば？

132: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd22-ldUK [49.104.37.193]) 2024/07/25(木) 10:33:25.05 ID:byDw4Q66d
チョコザップでもいいから家から一番近いところかいいと思う

133: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd22-q20V [49.96.235.17]) 2024/07/25(木) 10:39:44.98 ID:yhl1mYggd
ガリガリが、いきなりゴリマッチョに囲まれると、怖いぞ

134: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ac-DG9Q [240b:c020:400:d913:*]) 2024/07/25(木) 10:48:45.14 ID:igcfw0fF0
ゴールドは一般向きじゃね？
やばいところはなんか不気味なんだよなあ

170: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 625a-ldUK [240b:c010:482:91a7:*]) 2024/07/25(木) 17:28:02.11 ID:o12708MD0
筋トレがどうしてもできない時のメンタルの保ち方を教えていただきたいです。
コロナに罹患し週2全身法で続けてきたのが、今週は1回しかできません。
よろしくお願いいたします

171: 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲ d2cf-PlpQ [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/07/25(木) 17:51:07.80 ID:ICxfS2kV0
>>170
文字通り骨休めの期間だと思ってゆっくり回復に専念すると思えば何ら辛く無い
まあ筋トレにハマった初心者がなりがちなメンタルやね

173: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 625a-ldUK [240b:c010:482:91a7:*]) 2024/07/25(木) 18:05:38.99 ID:o12708MD0
>>171ありがとうございます。
過度に不安に感じる方がよくないですよね。
丁度体の痛みもあったので、いい機会だと前向きに捉えます