work-out



453: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa6-qkrU [240d:f:2024:8300:*]) 2024/08/03(土) 06:55:00.64 ID:aFEZDXFg0
真面目にやってれば10年前後で誰でも成長無くなるんだから焦らず淡々とやり続ければ良いんだよ
辞める事は過負荷の無い身体へ戻るのだから、辞める事の出来ない沼趣味なんだし



455: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f63-qkrU [153.142.45.119]) 2024/08/03(土) 10:28:01.18 ID:l07Gjk000
たかだか数時間ずれの栄養摂取タイミングが筋肥大に寄与する効果なんぞ誤差でしかない
筋肥大に対する影響として遺伝要素を除いたら
1番は対象筋に対する強度負荷
2番に栄養量
3番は睡眠
それ以外は誤差
サプリも誤差

457: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-ErqE [113.156.146.153]) 2024/08/03(土) 10:37:10.79 ID:BqxQtyr+0
朝でも夜でも好きにやればいいと思うけど寝起きはなんかパワー出ないな
筋肉とか神経が活発に動くにはある程度身体が起きてこないとダメな感じするね

459: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb9-dALr [61.197.107.130]) 2024/08/03(土) 12:08:17.24 ID:C+2/mDwh0
飯食ってから筋トレした方が明らかに粘れるし回数もこなせるし力出てるのがわかる
寝起きに筋トレなんて意識高過ぎ高杉君のナルシスト

462: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-6W1L [1.75.159.201]) 2024/08/03(土) 12:14:49.54 ID:PAtMxVWMd
クレアチンはトレーニングしない日でも毎日取るんですか？

464: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7be-cVgi [2001:268:98ac:bca1:*]) 2024/08/03(土) 12:21:11.02 ID:DSw8ye6n0
トレーニングする日もとりません

465: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fff-qkrU [240d:f:2024:8300:*]) 2024/08/03(土) 12:32:34.87 ID:aFEZDXFg0
サプリとかどうでも良い事を気にするのも初心者の証し

466: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-yNUa [240b:12:2c00:7100:*]) 2024/08/03(土) 12:48:12.74 ID:Sjzo8h1+0
実際にやってみて身体の反応を見た事がないと、スタート時にあれやこれや心配になるのは
初心者にはよくある事。あれこれ考えずまずやる事だね。それからプラスαを考えればいい。

479: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb9-dALr [61.197.107.130]) 2024/08/03(土) 16:31:31.94 ID:C+2/mDwh0
>>462
1日5グラムくらい取れてればいらないし取れてないならどうぞ