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4: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-c+23 [126.100.145.43]) 2024/08/04(日) 17:06:18.21 ID:HIOrOUHA0
結構ガタイよくなったな～と思って鏡の前でポーズ取ったんだけども、
どう見てもドアーズのまぼろしの世界のジャケットのゼブラパンツのおっさんなんですよ
生まれつき不利なビジュアルのような気がする



8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cef4-N4nD [2001:268:999c:15e4:*]) 2024/08/05(月) 09:54:46.37 ID:9+2XfJ950
なんかまたXはスクマニとかホームジムニキとか
弱いやつ筋トレ続かない奴を見下しまくった発言してるな
緩くても続いてたら偉いし続かなくても人間そんなもんだとしか思わないけどな

9: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8e03-mLea [2400:2200:4ea:b4a7:*]) 2024/08/05(月) 10:06:23.87 ID:aWScUqXZ0
100kgを扱えるようになって半年は経ち120kgも換算では越えるようになってきた。
取り急ぎアメリカでも強いとされる300ポンド(136kg)を目指すとするか。
あと半年でいけるかもしれん。

10: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8e03-mLea [2400:2200:4ea:b4a7:*]) 2024/08/05(月) 10:06:44.08 ID:aWScUqXZ0
あ、ベンチね

12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf41-PmHS [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/05(月) 12:00:48.71 ID:lIdDHC420
緩くても弱くても自分なりのトレを続けることが大切
キツいトレして強くなってもそれで飯が食えればいいけど
インフルエンサーで筋トレを生業にしてるなら話は別だが
所詮は趣味レベル自己満なんだから

15: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cef4-N4nD [2001:268:999c:15e4:*]) 2024/08/05(月) 12:15:39.67 ID:9+2XfJ950
>>12
運動不足解消したいだけだったり持久力系の競技やってる人だったり
なんならインスタ映えとかが主目的だったりと
ウエイト触ってる人でも色々いるし別に好きにしたらいいと思うんよね

つーかむしろ一般的な感覚だと別にそんなにデカくも強くもなりたくないってやつの方が多数だろ

17: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf41-PmHS [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/05(月) 15:26:24.11 ID:lIdDHC420
10年前はコンテスト入賞を目標にクリーンバルク目指してPFCバランス計算して、ジャンクは一切食べずに毎食鳥胸とブロッコリー。体重の3倍タンパク質摂って3時間ごとにプロテイン。
勿論サプリも良いと言われてるモノ何もかも詰め込んでた。
結果、肌はカサカサのシワシワになるわ、体調おかしくなるわ、精神的にもやられた。
今はトレーニングも食事も緩くやってるわ、持続しないと意味がないし、健康を害したら本末転倒。

21: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b5e-jF7a [2001:268:985f:690e:*]) 2024/08/06(火) 16:21:26.68 ID:EWBj6z7/0
肩にメロンついてるよっ！

22: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-PmHS [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/06(火) 19:34:25.23 ID:uQsAbHzH0
ビッグヒデchで50代は強度、ボリューム落として頻度を高めるべとのこと。40代でも41と49ではかなり違うけど。非常に考えさせられる内容だったな。回復力が衰えてきたからこそボリューム落として頻度を高めるべきなのかな。30代の頃みたいに一日一部位30セットとかもうしんどいから。

23: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a20b-4hmC [27.94.57.185]) 2024/08/06(火) 20:14:54.35 ID:MS0Y/96f0
40半ばだが、休憩しないで一時間くらいで終わらすわ。

25: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-PmHS [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/06(火) 20:43:33.46 ID:uQsAbHzH0
マイナーだけど、さいとうchも同じ様な内容の動画あげてたな。ボリューム落として二分割で毎日トレに変えたら調子いいとのこと。単に俺が影響受けやすいだけかな

26: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02b8-/W0W [240b:13:1a61:4200:*]) 2024/08/06(火) 20:54:42.50 ID:dWJKXzrZ0
人それぞれなんだから色んなやり方やって自分に合うトレーニングするのが正解 そしてマンネリしたらまたの繰り返し

27: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6399-o9f2 [2400:4053:e042:4300:*]) 2024/08/06(火) 21:03:45.21 ID:sN3+PAsV0
頻度あげるには、家庭とか仕事とか他の趣味とかあるから、なかなかに難しいな。
無理はしないでボリューム落としたほうがいいのは感覚的には理解できる。

28: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-PmHS [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/06(火) 21:45:47.40 ID:uQsAbHzH0
>>27
確かに。筋トレ以外にもやることあるからな。個人的にはボリューム落として頻度高めのメリットはイレギュラーで一日筋トレ出来なかった時だな。5分割だと20ー30セットのボリュームが失われるけど2分割だと10セットで済む。まあ俺には合ってるだけで他人に押し付けてる訳ではないです