0hcbwivbbTZmGgUqXcJSYT4MmwtVW2GXIib5vpVt


308: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf9-qJgL [220.111.169.209]) 2024/08/15(木) 22:47:47.42 ID:CO6LfCDL0
間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品
も少し体重増やしたくてね


309: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-/XSH [49.104.22.173]) 2024/08/15(木) 22:48:11.51 ID:I2RusoS5d
まるごとバナナやな

310: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb8-H35m [240b:13:1a61:4200:*]) 2024/08/15(木) 23:21:00.92 ID:cn+Rv49i0
間食で体重増やしたい？コンビニの菓子パンで一個1500キロカロリー越えの結構あるぞ
クリーン求めるならプロテインバーとかプロテインドリンク

311: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-/XSH [49.104.32.92]) 2024/08/15(木) 23:31:14.94 ID:CatJLLgpd
1個１５００カロリー？
昔のロシアパンは1100ぐらいあったけど

312: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb8-H35m [240b:13:1a61:4200:*]) 2024/08/15(木) 23:32:46.12 ID:cn+Rv49i0
たくさんあるぞ コンビニ 菓子パン カロリー爆弾 高カロリーとかで調べてみ

313: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efe7-hDV8 [240b:c020:4d2:f6d2:*]) 2024/08/16(金) 00:29:46.08 ID:OC4pTaa70
自分も2～3kg落としただけでバルク落ちるし、そのままでいると重量も落ちるしで嫌になるから分かる
腹は確かに気になってくるな　増量すればするほど腹も出てくる

314: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb8-H35m [240b:13:1a61:4200:*]) 2024/08/16(金) 00:31:32.76 ID:8lCrikOw0
増量すると一番最初に出てくるのは腹
なのに減量すると最後までへこまないのは腹
許せない

315: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efe7-hDV8 [240b:c020:4d2:f6d2:*]) 2024/08/16(金) 00:32:25.54 ID:OC4pTaa70
>>308
自分は最近業スーの冷凍プチ大福にハマってる　低カロリーだし小腹空いたときや、トレーニング2時間前に食べたり
ちなみにプチみたらしだんごもある

316: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-KjeI [49.96.235.92]) 2024/08/16(金) 04:19:16.59 ID:u1YSbfETd
>>308
サツマイモのパックされたやつ。岡三食品
ダイソーやコンビニで売ってるよ

https://i.imgur.com/XN0Uzda.jpeg
https://i.imgur.com/5a5bPLL.jpeg

317: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-u5iF [153.232.63.73]) 2024/08/16(金) 06:15:23.87 ID:HnPspctT0
なぜ俺は「雨降ってるし台風だしジムも空いてるやろ」と
自分以外の人も考えていると思わないのだろうか
(いつもの朝より混んでる)

319: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bcd-s8Bp [220.146.85.137]) 2024/08/16(金) 08:11:01.38 ID:YM78zSIU0
>>317
うちはガラガラや

320: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fda-dl/4 [240f:106:30ac:1:*]) 2024/08/16(金) 08:46:01.86 ID:ugHNsqHo0
正直たまにもう俺は一生ラーメン食えないのか？？と我にかえる時はある‥
昔はラーメンがライフワークだったからな

321: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b69-bLMV [2001:268:999d:3f96:*]) 2024/08/16(金) 10:04:47.60 ID:WgGB4iJV0
むしろたまにラーメン食っても太らんくらいの筋量つけたらええやん

323: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Vtia [49.98.160.129]) 2024/08/16(金) 10:09:36.88 ID:V8fcJN6Ed
4月から7月まで7キロ落としたのにこの休みで5キロ増えてる …
人間は本来、脂肪を蓄えるようにできてるんだと改めて感じた

324: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-s8Bp [126.212.251.66]) 2024/08/16(金) 10:29:48.21 ID:LoNXho9+r
家族と同じもん食ってるとドンドン太るよな

325: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0b-gw8m [240a:6b:1300:98eb:*]) 2024/08/16(金) 10:51:59.90 ID:WMPiPeNq0
元々、太ってはない腹回りの脂肪をなくしてシックスパックが出るまで6年半かかったよ
以来8年シックスパックをキープしてる
ウェイトトレ始めてから無理な一切増減量はしてない
40代で始めた人が腹回りかっこいいレベルまでにしたいなら増量しない方が良いよ

327: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb8-H35m [240b:13:1a61:4200:*]) 2024/08/16(金) 10:58:37.43 ID:8lCrikOw0
食べた以上に運動して痩せろ‼

329: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bf6-s8Bp [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/08/16(金) 11:04:55.11 ID:Fz/dqjNt0
2年くらい前、体脂肪30%はあるだろうなという体型でスタートして、ようやく20%は切ったかなくらい
10%まであと2年は覚悟してる