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149: 無記無記名 (ワッチョイ 1b42-iV+u [240f:73:3afc:1:*]) 2024/09/20(金) 01:54:14.16 ID:Xi4Bxd6g0
あと筋トレよりもストレッチと姿勢矯正が人間は大事ってわかるよいつか
筋トレするより綺麗な姿勢で過ごしてたら内面からいい体になっていくから
柔軟な体にしてる人が人間的に1番強いの


150: 無記無記名 (ワッチョイ 23ae-Z66Y [61.44.183.199]) 2024/09/20(金) 02:28:39.21 ID:K6M1GpL/0
姿勢矯正に効果感じるほど筋力不足なら、筋トレ含めた運動したほうがいい

151: 無記無記名 (ワッチョイ 9bf9-7H/U [111.98.89.177]) 2024/09/20(金) 02:43:33.97 ID:ghhv7msR0
筋力の左右差が大きくて悩んでたけども
片目ずつ閉じて筋トレしたら劇的に改善したわ
目が悪いからか右目ばかり使っててそれに連動して全身が歪んでたらしい
右目を閉じてトレやストレッチをすると明らかにいつもと違う部位が使われてるのがわかる
クルクルと巻き癖がついたカレンダーを逆向きに巻くように、当分は右目閉じだけでトレしようと思う
多分おれほど左右が歪んでる人ほぼいないからあまり役に立たない知識だと思うけど

152: 無記無記名 (ワッチョイ 9527-GqB6 [2001:268:98dd:6d90:*]) 2024/09/20(金) 03:45:13.17 ID:gTnyjQa40
眼鏡かければええやんw

154: 無記無記名 (ワッチョイ 25e1-3vlU [150.246.104.158]) 2024/09/20(金) 06:19:32.33 ID:m6q630a80
反り腰は良くない?
手足がしびれる

155: 無記無記名 (ワッチョイ b56c-qghN [2400:2650:a184:3a00:*]) 2024/09/20(金) 06:24:31.69 ID:O8COyYLB0
>>149
筋トレやってると姿勢が良くなるんだぞ

159: 無記無記名 (ワッチョイ 6dfd-pJHQ [112.70.81.179]) 2024/09/20(金) 08:31:58.38 ID:f7OHAo4Q0
他人に自慢できるぐらいの身体になりたいな

160: 無記無記名 (ワッチョイ 45b1-5QW+ [2001:268:98b5:6a2d:*]) 2024/09/20(金) 08:39:52.22 ID:iae3LKcQ0
体脂肪率ってどれぐらいより高くなると筋合成に悪影響ですか?

161: 無記無記名 (スッップ Sd43-QNz+ [49.98.170.24]) 2024/09/20(金) 12:12:39.55 ID:XKNMtLCLd
体感的に18%から先は増量しても脂肪の付き方が上がりまくる気がする
テストステロンとかのホルモンも脂肪多いと減るからいくら増量期でも20が上限にした方が良いと思う

山本先生か山澤だったかの動画で12~16くらいが一番合成にもトレにも良いって言ってた

165: 無記無記名 (スップ Sd03-z7on [1.72.1.204]) 2024/09/20(金) 12:52:03.18 ID:QDADhzqKd
前腕の筋肉って一番目立つのになぜ鍛えてる人があまりいないのでしょうか?

167: 無記無記名 (ワッチョイ 6507-merg [118.238.219.104]) 2024/09/20(金) 13:04:00.94 ID:JpmtcFGF0
>>165
他の種目でも割と使われるのと、ガチでやろうとすると前腕だけで2,3種目必要になるからでは

169: 無記無記名 (スップ Sd03-z7on [1.72.1.204]) 2024/09/20(金) 13:12:33.80 ID:QDADhzqKd
>>167
胸、肩、背中の種目をやっていれば上腕も割と使われますよね
だったら上腕のトレーニングもやらなくていいはずなのに、上腕はみんな鍛えてます
前腕だけが軽視されてますよね

170: 無記無記名 (オッペケ Sr61-8fFi [126.253.240.29]) 2024/09/20(金) 13:14:45.44 ID:GKJVf3gSr
脂肪付いてる人が絞ったことの無い体脂肪率語っても意味無し空論
コンテスト出る人の体脂肪率低い状態と12~16って、その間が広いからねw

172: 無記無記名 (オッペケ Sr61-8fFi [126.253.240.29]) 2024/09/20(金) 13:18:30.15 ID:GKJVf3gSr
コンテスト選手が絞った状態から爆食い脂肪付いた状態になるのってあっという間
その12~16デブからコンテストコンディションに持っていくのに数カ月
これはあくまでできる人の例、
ジム会員の98%はバリバリに脂肪無い状態なんて生涯ならない現実