ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

  • Twitter
  • RSS

    カテゴリ： 食事

    0hcbwivbbTZmGgUqXcJSYT4MmwtVW2GXIib5vpVt


    308: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf9-qJgL [220.111.169.209]) 2024/08/15(木) 22:47:47.42 ID:CO6LfCDL0
    間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品
    も少し体重増やしたくてね

    【間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品 も少し体重増やしたくてね】の続きを読む

    large_22959_3



    1: 無記無記名 2024/04/27(土) 15:15:04.23 ID:p8LaARH7
    現代人は時間がない。
    タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。
    チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう

    【【外食】タンパク質豊富で手軽な食事【コンビニ】】の続きを読む

    shutterstock_336330497-e1525931141210


    12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab79-AoWz [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/07/23(火) 15:41:34.26 ID:XvnOe/VV0
    筋トレが1番効果出るの夕方って本当ですか？
    栄養満点の状態でトレできる＋トレ後もゆっくりできる時間を確保できるのが理由なのかな

    【筋トレが1番効果出るの夕方って本当ですか？】の続きを読む


    BBHVxh7


    486: 無記無記名 2024/07/13(土) 18:59:18.70 ID:Lx+ice+k
    2つ質問させてください。


    ガリガリなんですが筋肉を増やしたくて
    300グラムの鶏胸肉を皮はいで1日かけて毎日食べてるのですがタンパク質もっと摂取した方がいいですか？
    他は米を2合と全卵2個と納豆1パックとプロテインを日に2回は飲んでます
    身長179体重60.5です

    ローイングマシンなんですが
    上半身は固定して肩を前後に動かして引くのが正しいんでしょうか？それとも体を倒しながら引いて良いのでしょうか？後者の方が重量を重くできるのでそうしてるのですがフォームがそもそも間違っているなら意味ないと思い教えてください。

    拙い文章ですみません

    【ガリガリなんですが筋肉を増やしたくて】の続きを読む

    GettyImages-623746561


    638: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a44-3M8t) 2024/06/02(日) 22:40:55.76 ID:aq9HyQg30
    コーヒーはカロリー0（脂質、糖質etc が0）と考えてる

    【ちくわは高糖質、高たんぱく質、低脂質で筋肉飯に最適】の続きを読む

    dede


    42: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fcc-Re2L) 2024/04/19(金) 20:07:16.70 ID:ubsTU0UN0
    なんでクレアチンこんな高くなっとるんや

    【健康診断でクレアチニンの数値がひっかかるんだけど これってクレアチン飲まないほうがいいのかな？】の続きを読む

    armtraining


    245: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-LSaA [153.250.20.241]) 2024/05/20(月) 16:37:32.44 ID:oeapXTRuM
    週2回の筋トレこどきでマッチョメンになれますか？

    ぼくは2回じゃ無理だと思います

    【糖質どんだけ摂ったら良いかってみんなどうやって計算してるの？】の続きを読む

    b43e651d1ea93d11d2853eb50deae3c2



    1: 無記無記名 2024/04/27(土) 15:15:04.23 ID:p8LaARH7
    現代人は時間がない。
    タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。
    チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう

    【【外食】タンパク質豊富で手軽な食事【コンビニ】】の続きを読む

    iStock-899289490


    612: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142]) 2024/04/21(日) 10:03:12.15 ID:/0q+rpKk0
    カロリー計算は絶対必要？

    【カロリー計算は絶対必要？】の続きを読む

    arm-curl-19



    417: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-rb13 [202.214.198.9]) 2024/04/16(火) 15:18:30.38 ID:vPtqKyMoM
    より楽に減量したいとか、なるべく好きなもの食べながら効率よく減量したいというのならカロリー以外にもGIとか考慮すべき要素はある
    GIは大切だし、ただ痩せるだけじゃなくて痩せたあとの仕上がりとかまで気にするのなら別に考慮すべき要素もある
    が、お前らみたいな単なるデブのダイエットにそんなもんいらんから
    メンテカロリーをきっちり算出して、それ以下の食事にするだけでいい
    1ヶ月にどのくらいのペースで痩せたいかを決めればどのくらいアンダーカロリーすればよいかも計算で出る
    その通りに食べていれば多少の紆余曲折はあるにしろ計算通りに痩せていく
    体温だの代謝だのもほぼ気にする必要はない、チートデイもいらん
    お前らが痩せない理由は一つしか無い、食い過ぎなんだよクソデブ
    ケトにしたから痩せたのではない、食い過ぎをやめたから痩せただけ
    ケトじゃなくても食い過ぎをやめたら痩せる、当たり前の事だ
    ケトが性に合うって人は稀にいる
    その人はケトでやってもいいが、ケトだから痩せるわけではない、断じて違う、全く違う
    あとほとんどの人にケトは合わない
    大半の人は余計に手間と金がかかって嫌な思いするだけ
    やってみなけりゃ分からんのでやってみてもいいけどケトが合う人はめったにいない

    【より楽に減量したいとか、なるべく好きなもの食べながら効率よく減量したいというのならカロリー以外にもGIとか考慮すべき要素はある】の続きを読む

    このページのトップヘ