カフェインが全く効かない体質なんだが代用出来るものはないかな？

2024年10月11日

カテゴリ:
食事
プロテイン・サプリ

3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3cd-xaSH [220.146.96.113]) 2024/10/08(火) 08:54:44.04 ID:kSXyXlLz0

他の人がどんなトレーニングをして結果を出していようがいまいが本当はどうでもいいんだけど、みんなどこかで自分のトレーニングが正しいのか、成果にちゃんとつながっているのかが不安だから、自分と違う他人のトレーニングを否定することで仮初めの安心を得ようとしてしまう
あると思います

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高校生女子でも筋肉つけたいンゴ

2024年09月26日

カテゴリ:
食事
減量・ダイエット

1: 無記無記名 2024/09/24(火) 22:08:52.81 ID:49HhYyuB

筋肉をつけることを意識している高校生女子や
153cm43cm、休日は自宅で筋トレ(腕、腹筋、脚の3分割)、食事のレコーディングをしてる
ナッツ類が好きなので間食に取り入れようと思うんやが、同量だったら3種(くるみ、アーモンド、カシューナッツ)かアーモンド単体どちらが筋肉にいいんやろうか
通販以外で買えるひと袋当たり10~20gで手頃な値段の小分けパックがあったら教えていただきたいンゴ
今はP65~75g、F40~50g、C160~190g、摂取カロリーは1300~1500ほどとっとるで。1500以上食べると確実に太るんや。食事内容はこのような感じで大丈夫やろうか

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すげえマッチョの人ってエビオスとかわかもととか飲んでるけど何が違うの？

2024年09月19日

カテゴリ:
食事
プロテイン・サプリ

848: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b58e-i9xh [240d:f:22f0:a00:*]) 2024/09/16(月) 06:02:54.45 ID:XHtMhxp30

すげえマッチョの人ってエビオスとかわかもととか飲んでるけど何が違うの？

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間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品も少し体重増やしたくてね

2024年08月19日

カテゴリ:
食事
減量・ダイエット

0hcbwivbbTZmGgUqXcJSYT4MmwtVW2GXIib5vpVt

308: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf9-qJgL [220.111.169.209]) 2024/08/15(木) 22:47:47.42 ID:CO6LfCDL0

間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品
も少し体重増やしたくてね

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【外食】タンパク質豊富で手軽な食事【コンビニ】

2024年08月10日

カテゴリ:
食事
減量・ダイエット

1: 無記無記名 2024/04/27(土) 15:15:04.23 ID:p8LaARH7

現代人は時間がない。
タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。
チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう

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筋トレが1番効果出るの夕方って本当ですか？

2024年07月25日

カテゴリ:
食事
筋トレ

12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab79-AoWz [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/07/23(火) 15:41:34.26 ID:XvnOe/VV0

筋トレが1番効果出るの夕方って本当ですか？
栄養満点の状態でトレできる＋トレ後もゆっくりできる時間を確保できるのが理由なのかな

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ガリガリなんですが筋肉を増やしたくて

2024年07月17日

カテゴリ:
食事
雑談

486: 無記無記名 2024/07/13(土) 18:59:18.70 ID:Lx+ice+k

2つ質問させてください。

ガリガリなんですが筋肉を増やしたくて
300グラムの鶏胸肉を皮はいで1日かけて毎日食べてるのですがタンパク質もっと摂取した方がいいですか？
他は米を2合と全卵2個と納豆1パックとプロテインを日に2回は飲んでます
身長179体重60.5です

ローイングマシンなんですが
上半身は固定して肩を前後に動かして引くのが正しいんでしょうか？それとも体を倒しながら引いて良いのでしょうか？後者の方が重量を重くできるのでそうしてるのですがフォームがそもそも間違っているなら意味ないと思い教えてください。

拙い文章ですみません

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