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    カテゴリ： 減量・ダイエット

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    333: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d705-FnJC [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/10/13(日) 12:43:17.50 ID:ETvlk5yu0
    細マッチョという言葉に違和感しかないのは俺だけか？
    細いのかマッチョなのかどっちなんだよ的な、まあ細いんだろうけど
    目指す身体は十人十色だから誰も否定する権利なんてないしな

    【細マッチョという言葉に違和感しかないのは俺だけか？ 細いのかマッチョなのかどっちなんだよ的な】の続きを読む

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    9: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6dd2-B7wB) 2024/09/11(水) 09:03:24.36 ID:z/wUBbLS0
    鶏胸肉100グラム単位で分けたやつスーパーで売って欲しい

    【最近コスパの良いプロテインはどこで扱っていますか?】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2024/09/29(日) 16:59:48.92 ID:w8zgv82d
    体重を増やしながらなら筋力も筋量も増やせるが・・
    お腹周りも増えてしまう
    それを避けたい

    【脂肪を余りつけずに筋肉をつける方法を語ろう】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2024/09/24(火) 22:08:52.81 ID:49HhYyuB
    筋肉をつけることを意識している高校生女子や
    153cm43cm、休日は自宅で筋トレ(腕、腹筋、脚の3分割)、食事のレコーディングをしてる
    ナッツ類が好きなので間食に取り入れようと思うんやが、同量だったら3種(くるみ、アーモンド、カシューナッツ)かアーモンド単体どちらが筋肉にいいんやろうか
    通販以外で買えるひと袋当たり10~20gで手頃な値段の小分けパックがあったら教えていただきたいンゴ
    今はP65~75g、F40~50g、C160~190g、摂取カロリーは1300~1500ほどとっとるで。1500以上食べると確実に太るんや。食事内容はこのような感じで大丈夫やろうか

    【高校生女子でも筋肉つけたいンゴ】の続きを読む

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    871: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-qxsA [126.254.252.202]) 2024/09/01(日) 17:42:40.76 ID:ivm5Qm7ir
    今年中に腹筋割れるくらいまで絞れてほしい

    【オレもごく最近になってPFC管理がすげー重要なことが理解出来た】の続きを読む

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    308: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf9-qJgL [220.111.169.209]) 2024/08/15(木) 22:47:47.42 ID:CO6LfCDL0
    間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品
    も少し体重増やしたくてね

    【間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品 も少し体重増やしたくてね】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2024/04/27(土) 15:15:04.23 ID:p8LaARH7
    現代人は時間がない。
    タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。
    チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう

    【【外食】タンパク質豊富で手軽な食事【コンビニ】】の続きを読む

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    439: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-n8PQ [122.213.60.168]) 2024/05/02(木) 08:26:43.11 ID:cmoGVFJE0
    減量で最大重量は絶対落とすな説と、ボリュームは落とすな説どっちも
    あると思うんですが、どっちが良かったんだろう。
    時間の制限とかもあって、自分は総ボリュームを３分の２くらいに落として減量継続しています。
    わずかにレップは落ちてますが重量は落ちてません。
    こればかりは見た目の判断って感じになるんでしょうかね？

    【減量で最大重量は絶対落とすな説と、ボリュームは落とすな説どっちも あると思うんですが、どっちが良かったんだろう】の続きを読む

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    723: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f45-fO6+ [240b:c020:441:1ed0:*]) 2024/07/25(木) 13:33:11.50 ID:bEG4IXr30
    増量って確実に筋力は上がるな　1-2週間毎に1kg増えると確実に挙上重量増えてるわ
    ただトレードオフに顔がだんだん丸くなってくるがｗ

    【個人的には増量した時より減量した時に可動域広くなった気がする感覚の方が強い気がする】の続きを読む

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    101: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-2tPh [1.66.103.115]) 2024/07/07(日) 20:23:37.59 ID:qH+5/9gid
    体が引き締まってきたのに腹の肉減らねーなと思いつつ筋トレ続けていると、いつの間にかなくなっていくよ。
    あと腹鍛えるよりスクワットやったほうがいいと思うわ。

    【体が引き締まってきたのに腹の肉減らねーなと思いつつ筋トレ続けていると、いつの間にかなくなっていくよ】の続きを読む

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