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    カテゴリ： 減量・ダイエット

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    871: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-qxsA [126.254.252.202]) 2024/09/01(日) 17:42:40.76 ID:ivm5Qm7ir
    今年中に腹筋割れるくらいまで絞れてほしい

    【オレもごく最近になってPFC管理がすげー重要なことが理解出来た】の続きを読む

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    308: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf9-qJgL [220.111.169.209]) 2024/08/15(木) 22:47:47.42 ID:CO6LfCDL0
    間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品
    も少し体重増やしたくてね

    【間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品 も少し体重増やしたくてね】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2024/04/27(土) 15:15:04.23 ID:p8LaARH7
    現代人は時間がない。
    タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。
    チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう

    【【外食】タンパク質豊富で手軽な食事【コンビニ】】の続きを読む

    maxresdefault


    439: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-n8PQ [122.213.60.168]) 2024/05/02(木) 08:26:43.11 ID:cmoGVFJE0
    減量で最大重量は絶対落とすな説と、ボリュームは落とすな説どっちも
    あると思うんですが、どっちが良かったんだろう。
    時間の制限とかもあって、自分は総ボリュームを３分の２くらいに落として減量継続しています。
    わずかにレップは落ちてますが重量は落ちてません。
    こればかりは見た目の判断って感じになるんでしょうかね？

    【減量で最大重量は絶対落とすな説と、ボリュームは落とすな説どっちも あると思うんですが、どっちが良かったんだろう】の続きを読む

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    723: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f45-fO6+ [240b:c020:441:1ed0:*]) 2024/07/25(木) 13:33:11.50 ID:bEG4IXr30
    増量って確実に筋力は上がるな　1-2週間毎に1kg増えると確実に挙上重量増えてるわ
    ただトレードオフに顔がだんだん丸くなってくるがｗ

    【個人的には増量した時より減量した時に可動域広くなった気がする感覚の方が強い気がする】の続きを読む

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    101: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-2tPh [1.66.103.115]) 2024/07/07(日) 20:23:37.59 ID:qH+5/9gid
    体が引き締まってきたのに腹の肉減らねーなと思いつつ筋トレ続けていると、いつの間にかなくなっていくよ。
    あと腹鍛えるよりスクワットやったほうがいいと思うわ。

    【体が引き締まってきたのに腹の肉減らねーなと思いつつ筋トレ続けていると、いつの間にかなくなっていくよ】の続きを読む

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    636: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3569-Sne5 [124.47.251.152]) 2024/06/25(火) 19:34:27.14 ID:0Moj8t+f0
    減量期なんだが糖質減らすとカタボるとか言うけど糖質制限しないでアンダーカロリーにするの難しくないか？
    かと言って有酸素で消費カロリー稼ごうとしたらそれはそれでカタボるんだろ

    【糖質制限しないでアンダーカロリーにするの難しくないか？】の続きを読む

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    299: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4388-Qucz [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/06/19(水) 13:59:18.75 ID:6GIBcTd20
    2ヶ月半くらい減量しててつらい
    しかもトータルで3キロくらいしか落ちてないわ…
    1日で米1合と鶏胸肉、人参、ブロッコリー、キノコ類、プロテイン3回しか食べてないのに成果が出ない
    早く起きた日は朝から5キロくらい歩いてるのに根本的に何か間違えてるのかな
    家系ラーメン食べたいです

    【2ヶ月半くらい減量しててつらい しかもトータルで3キロくらいしか落ちてないわ…】の続きを読む

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    439: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-n8PQ [122.213.60.168]) 2024/05/02(木) 08:26:43.11 ID:cmoGVFJE0
    減量で最大重量は絶対落とすな説と、ボリュームは落とすな説どっちも
    あると思うんですが、どっちが良かったんだろう。
    時間の制限とかもあって、自分は総ボリュームを３分の２くらいに落として減量継続しています。
    わずかにレップは落ちてますが重量は落ちてません。
    こればかりは見た目の判断って感じになるんでしょうかね？

    【減量で重量落とさないとかナチュラルじゃ無理だろ】の続きを読む

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    638: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a44-3M8t) 2024/06/02(日) 22:40:55.76 ID:aq9HyQg30
    コーヒーはカロリー0（脂質、糖質etc が0）と考えてる

    【ちくわは高糖質、高たんぱく質、低脂質で筋肉飯に最適】の続きを読む

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