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    カテゴリ： 減量・ダイエット

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    389: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb1d-mqcc) 2024/04/12(金) 16:19:55.76 ID:XnOpRmY90
    自重トレが上手くなりたい→自重トレやれ
    細マッチョになりたい→自重orウエイト好きな方やれ
    ゴリマッチョになりたい→ウエイトやれ、ジム行け
    使える身体にしたい→自重、ウエイト、走りこみ全部やれ

    これ結論です

    【男は腹筋が割れてたらそれっぽく見えるからまずは減量と腹筋ローラーやればいいと思う】の続きを読む

    protein-shake-fitness-workout-866x487


    85: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-lyNC [150.246.102.142]) 2024/04/08(月) 05:52:48.53 ID:s3I9SFoE0
    カロリー制限したいけど、脂質と糖質どちらを制限していくと脂肪が減りやすい？
    皮下脂肪残して内臓脂肪減らすなんていう芸当はできないかな？

    【カロリー制限したいけど、脂質と糖質どちらを制限していくと脂肪が減りやすい？】の続きを読む

    erg


    351: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d6d-9muS [240b:c020:420:6ffc:*]) 2024/04/04(木) 12:50:43.22 ID:n7t2E/JB0
    ここの人って低脂質なモノばっか食ってるイメージだけど、みんな増量とかせずにひたすらストイックに低脂質食ばっかでトレーニングしてるの？

    【ここの人って低脂質なモノばっか食ってるイメージだけど、みんな増量とかせずにひたすらストイックに低脂質食ばっかでトレーニングしてるの？】の続きを読む

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    287: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0971-H2Nw [2001:268:9a2e:8349:*]) 2024/04/03(水) 12:16:17.90 ID:OIjh1GMM0
    カーボパウダーって米より高くね？

    【サラダチキンが何故優れているか？ それは裏の栄養成分表見れば一目瞭然なんだよね】の続きを読む


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    1: 風吹けば名無し 2024/03/29(金) 06:04:36.70 ID:j31bPdgD0
    プロテイン9g入ってる

    【筋トレのおやつに魚肉ソーセージ】の続きを読む

    no title


    378: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd7-550r [240a:61:51b4:a6eb:*]) 2024/03/25(月) 19:20:06.85 ID:epis0/oF0
    リフターとかならともかく外見を気にするのなら体脂肪率が20%をこえたら増量はやめて減量に切りかえるべきよね

    【外見を気にするのなら体脂肪率が20%をこえたら増量はやめて減量に切りかえるべきよね】の続きを読む

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    136: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65c2-jpM3 [2400:2651:c182:c200:*]) 2024/03/10(日) 05:19:13.27 ID:XqL757b70
    みんな考えすぎだよ
    タンパク質より
    トレ内容

    【みんな考えすぎだよ タンパク質より トレ内容】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2023/08/21(月) 12:08:58.79 ID:hhlGHZTB
    どっちなんだい！？

    【プロテインは体重x2gなのか除脂肪体重×2gなのか】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/04/18(月) 09:00:05.05 ID:8Y9kbPaY
    単に脂質を取る分脂肪もつきやすくなるだけでは？

    【プロテインより食事の方が筋肥大しやすい←これ】の続きを読む

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    06: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 131e-Fa+s [2400:2200:770:b5bc:*]) 2024/02/01(木) 17:14:20.38 ID:+u6VsTv30
    40歳　身長175 体重64
    筋トレ歴1年弱

    腹周りだけ脂肪どうしても取れなくて
    一旦増量に切り替えたけど良かったのかな。
    腹だけ脂肪つくの早すぎるわ。。

    【腹周りだけ脂肪どうしても取れなくて 一旦増量に切り替えたけど良かったのかな】の続きを読む

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