コンパウンドがメインではあるが、暇なら腐るほど色んなアイソレーションをやれ

2024年11月11日

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筋トレ
雑談

693: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df38-AHlz [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/11/08(金) 22:33:46.17 ID:XStUUD4b0

トライセプスエクステンションとバイセップスカールってあんまり有能な種目じゃないの？
トレーナーに言われたから一応種目に組み込んでるんだけど

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筋肉は裏切らないけど関節は容易に裏切るんですよ気をつけたほうがええよ

2024年11月10日

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筋トレ
雑談

652: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df84-aYzm [240b:c010:433:ab51:*]) 2024/11/07(木) 18:23:16.81 ID:tiPzzoL70

股関節の痛み、アダクター(脚を閉じるマシン)やると股関節痛む
あまり関節に良くないのかな思いつつ、無理のない重量でやってる
股関節って野球の投手とか故障するとなかなか復活できない

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厚い胸板、広い肩幅、逆三角形の背中の三拍子が揃ってれば安いチープなスウェットとロンTでも様になると思ってるわ

2024年11月09日

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筋トレ
雑談

891: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df5f-yi64 [2001:268:99b3:1253:*]) 2024/11/07(木) 12:43:44.82 ID:GF8AAke00

服はもう知り合いの服屋に定期的に行って、ほとんどお任せだわ
もはや流行だの着こなしだの自分で勉強する気になれない

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ボディビルの人って絞る時有酸素やってるのかな

2024年11月07日

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雑談

108: 無記無記名 (JP 0Heb-0jBd) 2024/11/02(土) 01:21:09.13 ID:Z5xu9VjkH

ボディビルの人って絞る時有酸素やってるのかな
減量食見ると結構カロリーとってるような感じするけど絞れるのすごい

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例えばスクワット5×5で5セット目終わっても少し休めばまた出来るよね　

2024年11月06日

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701: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-qcL7 [60.71.247.227]) 2024/11/04(月) 19:47:53.22 ID:mWwNguAX0

例えばスクワット5×5で5セット目終わっても少し休めばまた出来るよね　

なんで6セットとか7セットやったりするけどキリが無い　どうしたら追い込める？インターバル短く取る？

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基本的追い込むのが正解

2024年11月05日

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筋トレ
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2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-mfZO) 2024/04/02(火) 11:43:29.22 ID:fQJyttXl0

筋トレだけじゃないぞ
使える筋肉の代表である短距離走も300m走みたいな追い込みを好んでる

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正直大会とか出てる人並みにトレーニングやってると思うから1、2年後にはああいう感じになれると期待していいのか？

2024年11月03日

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筋トレ
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400: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-4S2r [210.194.188.197]) 2024/10/31(木) 19:12:37.72 ID:zr6NQnXj0

一日1部位6～8種目で2～3時間を5行1休でやって今筋トレ3か月目くらいなんだけどどれくらいの体つきになれるか楽しみだわ
正直大会とか出てる人並みにトレーニングやってると思うから1、2年後にはああいう感じになれると期待していいのか？
現状は特に胸と肩が大きくなってるのわかるけどいかんせん脂肪が多くてな

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