ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

  • Twitter
  • RSS

    カテゴリ： 背中

    14033592_1316928868339441_1759635026_n


    14: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-Jxlx) 2024/08/20(火) 18:49:29.89 ID:bEUYYrn70
    懸垂してる人は懸垂マシンもってるの？

    【結論…懸垂やるならチンニングスタンド買っとけ】の続きを読む

    iCCByYoA



    497: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e372-8V+t [2400:4153:a401:2300:*]) 2024/08/19(月) 06:22:18.61 ID:O4GMSRMe0
    トータル20年以上ちんたらウエイトトレやってるが、
    重量を追うのは楽しい→やり過ぎて怪我して振り出しに戻る、
    を延々繰り返してるわw

    【広背筋筋肉痛になったことないわ 懸垂やってるけど効かせられてないのかな】の続きを読む

    1509279645



    4: 無記無記名 2024/07/03(水) 19:58:08.86 ID:rFECXLyY
    ラットプル、シーテッドロウの重量が伸びません。
    ラットプルは30kg、シーテッドも30kg前後でないと背中に意識が向かなくなります。
    トレーニング始めて10ヶ月ほど経ちますが、未だに背中に効いている感覚が薄いです。
    一度客観的にみてもらうべきでしょうか？自力で効かせることは可能ですか？

    【ラットプル、シーテッドロウの重量が伸びません】の続きを読む

    ダウンロード-2


    261: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a08-NtzK) 2024/07/03(水) 20:57:29.16 ID:F+4G7x4P0
    懸垂胸張ってやるとバーが顔くらいまでしか上がらない
    背中が収縮してる感覚も薄い
    本来ならそこから肘をグッと引きつけるんだろうけど出来てない
    チンスタ買って一年なるけどどんどん難しく感じる

    【パーフェクトプルアップを意識して懸垂してると肘が痛くなるけど フォームの問題かな？】の続きを読む

    no title


    864: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2f4-47Gb [2409:253:e340:3500:*]) 2024/07/01(月) 15:13:08.51 ID:Y+GoZ5ar0
    質問というか、アンケートみたいなもんやけど
    みんな1日で摂取するタンパク質の内、何割くらいをプロテインで補ってる？

    【初めて懸垂器具買おうと思ってるのだが買うならどどれがいいと思う？】の続きを読む

    shutterstock_164249591


    832: 警備員[Lv.13][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff48-AIho [240b:c020:453:394:*]) 2024/06/10(月) 12:37:59.24 ID:HKFxHNox0
    「忙しいけどジムで健康になる！」って入会して、辞めるときは「忙しい」って言い訳して辞めていくんだよ
    本当は自分の継続力の無さなのにな

    【デッドリフトの代わりにベントオーバーローやったら、いま背中めちゃくちゃ筋肉痛だもんな】の続きを読む

    GettyImages-858405122


    506: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9ea-hMM5) 2024/06/05(水) 18:51:01.41 ID:MQhZCsa40
    ゴムバンド使った補助懸垂推してる人多いからやってみたけど
    これ思ったほどではないな
    ボトムが軽すぎてトップが重すぎる
    バンドの種類とか長さの調節で解決するようには思えない

    【ゴムバンド使った補助懸垂推してる人多いからやってみたけど これ思ったほどではないな】の続きを読む

    Y6VVJCSg


    382: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0328-Iqox [2001:268:98d0:b798:*]) 2024/06/05(水) 18:47:03.68 ID:kNvscbf+0
    肩デカくしたい、特に肩幅(横幅？)が広く見えるような、丸っこい肩にしたい。
    マシンショルダープレスと、ダンベルサイドレイズやってる。
    前後(？)には太くなってるんだけど、
    横幅がなかなか出てこない。
    前後幅が出てるのはもしかしたら別のトレの影響かも。

    なにか対策ある？

    【肩デカくしたい、特に肩幅(横幅？)が広く見えるような、丸っこい肩にしたい】の続きを読む

    photo-1534368270820-9de3d8053204


    960: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-Mow5 [126.75.48.66]) 2024/05/30(木) 20:42:48.77 ID:lHW2gUhv0
    デッドリフト150kgを4rep1分レスト4repをインターバル4分3setをやってるのですが後半4repレスト4repのセットで4rep4repの各最後の1repが力尽きて腰に負担かかる嫌な体勢になってしまったんですが、デッドリフトって回数抑えるか重量抑えるかどっちのほうがより効果的でしょうか。

    【デッドリフトって回数抑えるか重量抑えるかどっちのほうがより効果的でしょうか】の続きを読む

    bent2-500x347


    12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-Mow5 [126.75.48.66]) 2024/05/31(金) 13:23:51.13 ID:3T5b50+p0
    デッドリフト下げるときもゆっくり下げたら背中全体に効くようになってある意味良かったんですが、腰のこと考えたらクッション噛まして挙上したら下に落とすべきでしょうか
    フォームは人並みというか怪我はないですがキレイな方ではないかもです
    ご教示ください

    【なにを目的にその種目を行うのかを常に意識しろ 目的さえ達成できていればどんなおかしなフォームでも変形種目でもかまわない】の続きを読む

    このページのトップヘ