ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

  • Twitter
  • RSS

    カテゴリ： 脚


    image1-9-300x300

    622: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-Q4E5 [60.88.94.123]) 2024/09/09(月) 20:03:52.95 ID:DpHUgveJ0
    脚の日が憂鬱　スクワットとか何でこんな事やってんだ？ってくらいシンドい

    【頻度上げるようになってからは脚なんてスクワットさえやっときゃいいって考えになってむしろ気が楽になったけどな】の続きを読む

    GettyImages-482145031



    268: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff3-Z1+F [2001:268:9818:2207:*]) 2024/08/14(水) 22:23:09.88 ID:jzZI3C0V0
    膝をやってしまったよー軟骨すりへってたよー
    そういう人いる？下半身筋トレどうしよう、、、

    【久しぶりにスクワット中に背中ピキッと痛めるやつやったわ】の続きを読む

    02344ab0



    31: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 967e-OgMP [240b:c010:4e3:5587:*]) 2024/07/24(水) 07:53:57.92 ID:eey+aAmx0
    パワーラックなしのスクワット怖くない?

    【バーベルショルダープレスやった後にダンベルショルダープレスやるのって意味ありますか？】の続きを読む

    7h8pzvWy


    566: 無記無記名 2024/07/15(月) 20:57:17.28 ID:jWGXukaD
    結局フィジーク的な体を目指す場合は下半身のトレは
    1.ほぼやらない
    2.マシンで軽く
    3.低重量スクワット
    この辺りで意見分かれてますがこのスレではどんな意見ですか？

    【結局フィジーク的な体を目指す場合は下半身のトレ】の続きを読む

    20190510_main_



    289: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-B+9Q [126.253.152.183]) 2024/07/13(土) 07:38:47.09 ID:S8ppjV93r
    スクワット、いつもより20kgくらい重さ落としてボトムでちょっと停止する感じでやったらめちゃくちゃ筋肉痛来たな

    【どういう目的ならハーフがフルよりいいんだろうね】の続きを読む

    shutterstock_336330497-e1525931141210


    3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ef5-h/IQ [111.67.157.205]) 2024/03/18(月) 08:14:27.66 ID:ssM8aIdU0
    おつ

    チェストプレス90を一回でもできたら上がるよ

    【今日80kg1回上がった ベンチ始めて丸3年も掛かったけどこういう虚弱体質もいるということで】の続きを読む

    21736



    243: 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM51-TLZ/ [36.11.224.26]) 2024/05/06(月) 12:26:22.45 ID:aD8k/ZQ6M
    ハムケツを鍛えたいならルーマニアンデッドリフトより
    ローバーのスクワットがおすすめ
    これなら腰を炒める心配もなし

    【腰に負荷がかかるのが一概に悪いわけではないと思うから難しいよな】の続きを読む

    dannberusukuwatto06



    405: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-TxeL [27.139.152.142]) 2024/04/23(火) 15:03:55.90 ID:3LZCM5n90
    今まで分割法で脚以外トレーニングをしてきました。
    胸は週2、その他の部位は週1です。
    ただ、脚トレをほぼしていないことに引け目があります。
    そこで週3で全身法をして見ようと思うのですが、
    １時間で終わらせる場合、どのようにメニューを組むのがいいでしょうか？
    特に脚はたまにデッドリフトをするくらいですので、ほぼ筋力がありません。
    スクワットとブルガリアンスクワットを週2で2セットずつやるくらいでも効果ありますか？
    よろしくお願いいたします。

    【スクワットとブルガリアンスクワットを週2で2セットずつやるくらいでも効果ありますか？】の続きを読む


    dannberusukuwatto06

    192: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-lyNC [150.246.102.142]) 2024/04/11(木) 13:35:40.10 ID:U5IIOv4B0
    どうしたってダンベルデッドで腰いたくなる人はどうしたらいいの？
    目的は尻ハムでルーマニアン

    反っても丸まっても痛くなるね

    【どうしたってダンベルデッドで腰いたくなる人はどうしたらいいの？ 目的は尻ハムでルーマニアン】の続きを読む

    157253914_o1


    729: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-tTIK [49.98.66.134]) 2024/03/31(日) 15:05:16.51 ID:MN1YRL8Rd
    自分年齢36なんだけど２年間脚はマシンでしかトレーニングしてなかったけど久しぶりにバーベルスクワットやったら重量かなり伸びてた
    マシントレではスクワット重量伸びないと聞いてたからビックリした

    【脚はマシンでしかトレーニングしてなかったけど久しぶりにバーベルスクワットやったら重量かなり伸びてた】の続きを読む

    このページのトップヘ