今10kgのダンベルでダンベルカールをやったら数回できます。2kgのダンベルなら無限にできます。鍛えられたら10キロのダンベルも無限にできるようになるんですか？

2024年01月06日

カテゴリ:
ダンベル
腕

208: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-AfcT [49.104.19.120]) 2024/01/03(水) 17:56:13.93 ID:5XenRvZAd

今10kgのダンベルでダンベルカールをやったら数回できます。2kgのダンベルなら無限にできます。
鍛えられたら10キロのダンベルも無限にできるようになるんですか？

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最近僧帽筋発達してきてシルエットが丸くなってきているのですが肩を鍛えるしかありませんよね？

2024年01月03日

カテゴリ:
ダンベル
肩

123: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bee-VVzI [122.214.112.106]) 2023/12/31(日) 02:02:45.74 ID:xRqNLBPa0

最近僧帽筋発達してきてシルエットが丸くなってきているのですが肩を鍛えるしかありませんよね？
ショルダープレスはやっているのですが肩周りに中々筋肉がつかず肩の後ろや横が全然です
良い方法やアドバイスがあればご教授いただければ幸いです

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初心者でダンベル60kgセット買ったけどこれは絶対やっとけってトレーニングある？

2023年12月19日

カテゴリ:
ダンベル
雑談

1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq

これは絶対やっとけってトレーニングある？

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エブリサイドレイズとエブリショルダープレスとどっちが筋肥大しやすいかな？

2023年12月14日

カテゴリ:
肩
ダンベル

659: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-/wSy) 2023/04/23(日) 08:17:17.15 ID:v9PeqglxM

エブリサイドレイズとエブリショルダープレスとどっちが筋肥大しやすいかな？

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ショルダープレスをするときに肩の関節が鳴ってしまったり痛みが出てしまったりします

2023年11月27日

カテゴリ:
肩
ダンベル

387: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1c-nTcN [2402:6b00:5399:ab00:*]) 2023/11/23(木) 07:22:08.81 ID:WprxWT1T0

肩トレで教えてください。
ショルダープレスをするときに肩の関節が鳴ってしまったり痛みが出てしまったりします。
ベンチの背もたれを20度くらい寝かして、少しインクラインのベンチプレスのような姿勢に近づけると肩の痛みはなく続けられます。
でもこれで効かせられているんでしょうか。

ショルダープレスは避けてサイドレイズだけにしたほうがよいのかなぁ。

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アップライトロウが駄目な理由ってフォームが難しいのと肩以外にも効くからってのがよく言われる理由だけど

2023年11月19日

カテゴリ:
ダンベル
肩

843: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e3-SaOK [2001:ce8:120:6dd1:* [上級国民]]) 2023/11/16(木) 10:42:46.09 ID:kugzI6ek0

アップライトロウが駄目な理由ってフォームが難しいのと肩以外にも効くからってのがよく言われる理由だけど、フォームはちゃんとしたらいいし、肩以外にも効いててお得って考えりゃ全然いいだよね
サイドレイズと違って高重量扱えるし

ベンチプレスやデッドリフトだって色々な部位に効くんだからアップライトロウが肩以外にも効いてても問題ないやろ

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肩トレ初心者にとりあえずこれだけはやっとけって種目を３つあげるとしたら何になる？

2023年11月14日

カテゴリ:
肩
ダンベル

610: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31ea-zlm6) 2022/11/10(木) 19:55:16.86 ID:/dsHbQZd0

インクラインサイドレイズとライイングリアレイズやったら筋肉痛がすごい
やはりストレッチか…

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3年も経つと重量足りなくなる印象だけど実際のところどうしてるの？

2023年11月13日

カテゴリ:
ダンベル
筋トレ

156: 無記無記名 2023/08/09(水) 01:30:06.51 ID:Up78BBEi

ダンベルとインクラインベンチ買ってみたはいいが、どうやら部屋が狭すぎてフライは無理だ。これは最初から覚悟してたが
しかも、なんとダンベルをよくある横持ちにするとベンチプレスも左右の家具にダンベルが当たってしまう
だから仕方ないが縦持ちするしかあるまい。これならロングシャフトでも平気だ
ところであまり目にしないけどデクラインダンベルベンチプレスっていいのだろうか
GOGOJUMP トレーニングベンチインクラインベンチってAmazon1位のを買って明日届くけど、これこの種目出来るんかな？
ベンチ自体生まれて初めて買ったからよくわからん……

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