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    カテゴリ： 雑談

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    674: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff40-yJVo) 2024/09/07(土) 21:54:26.57 ID:l77GDahf0
    ウェイトベスト着て生活ってのも誰もが考えたことあるだろうけど
    多分普通に腰とかやって終わりだろうな
    ベッドに座って前屈みでスマホいじってても結構きついから

    【ダンベル持って１ｍ５０くらいバック跳びしてる日本人のショート流れてきたけど衝撃だわ やっぱ自重やるならジャンプ力も重視したくなる】の続きを読む

    benchi



    274: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5578-wJQN [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/09/05(木) 18:31:15.31 ID:FpgHvwey0
    ジム通い一番継続しやすいのは？(ラックが混んでるとかの事情は除いて)

    1・職場の最寄り駅付近
    2・職場と自宅の中間で途中下車
    3・自宅付近

    【ジム通い一番継続しやすいのは？】の続きを読む


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    183: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf7-BZR6 [111.101.74.169]) 2024/09/05(木) 14:31:55.06 ID:rXLB4ou10
    新ローテーション考案しました。
    どうでしょうか？

    月曜　OFF
    火曜　胸+肩
    水曜　足+有酸素
    木曜　背+腹
    金曜　OFF
    土曜　胸+肩
    日曜　背+腕+有酸素

    【週2の筋トレで細マッチョになれますか？ マッチョの人って週4はやってるイメージがある】の続きを読む


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    8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf7-BZR6 [111.101.74.169]) 2024/09/02(月) 10:21:25.44 ID:NItZS/PH0
    昨年の11月頃から少しずつベンチのフォーム練習を始め
    今年の1月から本格的にベンチでのトレーニングを開始しました
    1月時点でMAX75Kgだったのですが先日計測したところ87.5Kgでした。
    8ヶ月で12.5Kgアップとなりますがペース的にかなり遅いでしょうか？
    44歳、170.65です。。

    【このプログラムを1年間やって行ったら筋トレしてるような身体になれるでしょうか？】の続きを読む

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    347: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 352c-zh+a [2001:268:98c0:5397:*]) 2024/08/28(水) 13:36:11.67 ID:x6Uk7RF40
    久しぶりに焼肉食い放題行って牛一頭くらい喰らうつもりだったがサラダバーの鶏ササミボイルで果ててしまった。サラダバーにササミ置くのは反則じゃよ

    【腕周りとか40超えればもう十分だろ】の続きを読む

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    39: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 455a-oTkc [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/24(土) 16:33:27.60 ID:ryNj08LC0
    なんとか45分位で終わらせたいけど結局1時間はやっちゃうよな
    週一オフで360分、週二オフでも300分やぞw

    【なんとか45分位で終わらせたいけど結局1時間はやっちゃうよな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2024/08/22(木) 14:22:05.08 ID:VYpspHuR
    身長168センチ体重59キロ
    筋トレ詳しい人アドバイス頼む

    【弱者男性ワイ、マッチョになりたい】の続きを読む

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    337: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-kPPp [126.158.196.156]) 2024/08/22(木) 15:33:00.02 ID:uepDgsqir
    今の若手マッチョ全般、BIG3教、根性論好きだよね
    フリーウェイトの成功体験から来ているんだろうが
    環境がよくなった影響
    昔はゴールドジムみたいなとこ行けるエリアとそうじゃないとこでマシン環境差かなりあった

    【今の若手マッチョ全般、BIG3教、根性論好きだよね】の続きを読む

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    268: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff3-Z1+F [2001:268:9818:2207:*]) 2024/08/14(水) 22:23:09.88 ID:jzZI3C0V0
    膝をやってしまったよー軟骨すりへってたよー
    そういう人いる？下半身筋トレどうしよう、、、

    【久しぶりにスクワット中に背中ピキッと痛めるやつやったわ】の続きを読む

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    207: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-0nZ7 [49.98.154.147]) 2024/08/13(火) 14:52:48.39 ID:qbEtlK6Ud
    みんな週にどのくらいのボリュームと頻繁で回してるんだろうか？
    部位によっても変わるけど20-30セット位？

    【みんな週にどのくらいのボリュームと頻繁で回してるんだろうか？】の続きを読む

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