ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

  • Twitter
  • RSS

    カテゴリ： 肩

    dumbbell-lateral-raise-2


    12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d52-rWSK [240d:1e:107:a500:*]) 2024/09/03(火) 07:36:45.27 ID:/BzgFBgz0
    肩トレ楽しいな

    【肩の筋肉って小さいのの集まりだから、重いの無理すりゃ持てるくせにすぐ痛めるからなかなか手強い】の続きを読む

    DEDE



    795: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd6b-giIF [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/31(土) 22:14:41.82 ID:eTIDSkwE0
    サイドレイズだけで4種類やってる。
    1・僧帽筋関与してでもフルレンジで高く上げる
    2・インクラインサイドレイズ
    3・リーニングサイドレイズ
    4・僧帽筋固めて三角筋だけで上げる

    人によると思うけど俺はこのくらいやらないと発達しなかった

    【サイドレイズ難しいよな】の続きを読む

    1-1579077816


    774: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-WJkH [111.101.74.169]) 2024/08/22(木) 10:34:48.07 ID:fTh+Ix4t0
    胸が最も大事で即ちベンチプレスこそ至高と思っていたのですが、
    もしかして胸よりも肩の方が大事まである？？
    確かにジムでも上級者ほど胸より肩を優遇してる感じがする。。。
    今は1週間で胸2背2肩1休2でローテ組んでますが、
    胸か背を1にして肩を2にすべきなの？？

    【もしかして胸よりも肩の方が大事まである？？ 確かにジムでも上級者ほど胸より肩を優遇してる感じがする。。。】の続きを読む

    GettyImages-115632869


    433: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-cCjR [240b:c020:492:5e5b:*]) 2024/08/18(日) 08:05:21.34 ID:dXfiU7hm0
    ずっとアーノルドプレスやってるけど、オーバーヘッドプレスの方がいいの？

    【ずっとアーノルドプレスやってるけど、オーバーヘッドプレスの方がいいの？】の続きを読む

    02344ab0



    31: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 967e-OgMP [240b:c010:4e3:5587:*]) 2024/07/24(水) 07:53:57.92 ID:eey+aAmx0
    パワーラックなしのスクワット怖くない?

    【バーベルショルダープレスやった後にダンベルショルダープレスやるのって意味ありますか？】の続きを読む

    dumbbell-lateral-raise-2


    4: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f39e-lyHd [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/06/14(金) 14:53:21.31 ID:xwlVXPES0
    サイドレイズって、こんな10kgとか15kgとかショボい重さのやつチマチマ動かしててほんとに肩デカくなんのかね？

    【サイドレイズって、こんな10kgとか15kgとかショボい重さのやつチマチマ動かしててほんとに肩デカくなんのかね？】の続きを読む

    Y6VVJCSg


    382: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0328-Iqox [2001:268:98d0:b798:*]) 2024/06/05(水) 18:47:03.68 ID:kNvscbf+0
    肩デカくしたい、特に肩幅(横幅？)が広く見えるような、丸っこい肩にしたい。
    マシンショルダープレスと、ダンベルサイドレイズやってる。
    前後(？)には太くなってるんだけど、
    横幅がなかなか出てこない。
    前後幅が出てるのはもしかしたら別のトレの影響かも。

    なにか対策ある？

    【肩デカくしたい、特に肩幅(横幅？)が広く見えるような、丸っこい肩にしたい】の続きを読む

    iStock-867351234-1


    9: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM92-3TYV) 2024/04/13(土) 15:50:44.94 ID:uKxpuHbBM
    フェイスプル難しいわ

    【肩はミリタリープレスが一番効果あった。肩のシルエットは明らかに変わったよ】の続きを読む



    US_Navy_090601-N-300x207
    1: 無記無記名 2024/04/07(日) 13:20:32.53 ID:Hdz/zNx4
    ビルダーなら必要だろうけど、その辺のマッチョレベルの体になる為だけに腕トレ肩トレに時間割くなら、胸背中脚のボリュームや頻度増やした方が良くないかと

    【腕トレと肩トレって必要か？】の続きを読む

    GettyImages-115632869



    94: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d920-f9Tn [240d:1a:c5d:7d00:*]) 2024/04/17(水) 19:56:39.87 ID:MsdZfkbZ0
    ディップスも出来る懸垂器買ったけど凄いなこれ
    宅トレで背中はローイングとかしかやってなかったけど懸垂って凄い効くのね
    ディップスも楽しいわ
    自重懸垂は何セットやればいい？今日楽しくて順手逆手幅広幅狭と色々組み合わせて限界レップ数の15セット位やってしまった

    【ミリタリーで後部もある程度発達するのでしょうか。】の続きを読む

    このページのトップヘ